こんにちは！糖質制限に挑戦中の【低糖主婦】よーこです。
前回こちらの記事で紹介した低糖質米【TRICE】ですが、低糖質でおいしいけどコスパが…という点が引っかかってました。
-
-
【TRICEレビュー】お米を食べても糖質オフでダイエットできる？
続きを見る
上の記事では、3つ入りのお試しセットでは茶わん1杯330円かかる、ということを書きました。
いくら体に良くておいしくても、お金がかかり過ぎたら続けられないですよね。
なので今回は【どうやったらTRICEのコスパが良くなるのか大作戦】として、1杯あたりのコストを下げる方法を考えてみました！
はたして結果は…？
この記事の目次
TRICEのコスパを良くするにはどうしたらいいの？
コストカットの方法は3つ
今回、TRICEのコスト（茶わん1杯330円）を下げる方法として、3つ考えてみました。
- 1回に食べる量を減らす
- まとめ買いで1個あたりの値段を下げる
- 安いものと混ぜる
大体こんなとこだと思いますが、最初のは却下ですね（笑）。満足に食べられないなんて、そんなの意味ないもん。
なので、下の2つを考えてみたいと思います。
まとめ買いで1個あたりの値段は下がる？
前回取り寄せたのは3個入りのお試しセットだったんですが、公式ページでは他にも定期便というか【まとめ買い】のメニューもあります。
こっちだと、1袋あたり300円まで下がるようなんですね。
そうすると、1袋でお茶碗2～3杯なので、1杯100～150円まで下がる感じですね。
それなら、そこまで悪くはないかも…。これなら、毎日でも食べられそうですね。
でも、私はここでは止まりません（笑）。
コスパ改善のため、次の作戦へGo！
混ぜ混ぜ増量作戦
次の作戦は、我が家（＋私の実家）の得意技、【混ぜ混ぜ増量作戦】です。
小さいウナギの冷凍パックだって、ゴボウとキノコと豆腐と一緒に煮て卵とじ（柳川風）にすれば、2人で2～3日食べられる量に化けますからね（笑）
なので今回は、玄米と混ぜてみました。
調べたところでは、玄米って茶わん1杯で50gの糖質が入ってるらしいんですね。
玄米とTRICEを混ぜることで半分をTRICEで置き換えれば、えーと玄米の半分の25g足すTRICEの半分の4gだから、29ｇになりますよね。
まあ、これなら晩御飯に食べても大丈夫かな、という糖質量になります（個人的には）。
それに玄米も食物繊維たっぷりだし他の栄養もあるから、うちは前から玄米です。
でもってコストの話。
これも調べてみたところ、お米1キロでお茶碗10杯分らしいです。
こちらは前に買った胚芽米ですが、2キロで1000円でした（お米が品薄になってたときに残ってた1個だから、玄米ではないし割高だったかも…）。
2キロということはお茶碗20杯で1000円だから、1杯50円。
ということは…1杯の半分が玄米で半分がTRICEだとすると、TRICE（100円～150円）の半分（50円～75円）とお米（50円）の半分（25円）になるから、1杯75円～100円。
これでだいぶ安くなってきましたね。
TRICEと玄米を混ぜてみた！
別々に炊いたご飯の混ぜ合わせ
ということで、さっそくTRICEと玄米を混ぜてみました。
まずは、別々に炊いたものを混ぜてみます。
実は糖質制限に入る前に炊いた玄米を、冷凍庫で保存してたのがあったんですよね。
それを、前回炊いたTRICEの残り（こっちは冷蔵庫）と混ぜてレンジでチンしました。
こちらは温め前。温めて晩御飯に。
これまた先日の残りの鶏モモのトマト煮に、焼いた厚揚げのキムチ乗せ、ゆでたオクラ、そして買ってきたサラダです。
今回は作ったもの比率が高いですね。がんばりました（笑）
お米のクローズアップ。
真っ白なのがTRICE、茶色っぽく色がついているのが玄米で、混ぜてあるのが一目で分かりますね。
味は普通においしかったです。
TRICEと玄米を一緒に炊いてみた！
このように別々に炊いたのを混ぜてみたのですが、冷凍や冷蔵保存のものがなければ新しく炊くしかないですよね。
そんなときに、2回炊くなんて面倒なことはしてられませんから、当然「一緒に炊く」しかありません。
なので、できるかどうか試してみました！レッツチャレンジャー。
まずはお米を混ぜて…
こうしてみると、はっきり色が違いますね（笑）
使ったのはTRICE1袋（150g）と玄米1合で、水は500cc入れています。
それぞれ250㏄入れている、という感じですね。
炊きあがりはこちら！
炊けてますね。
しゃもじを入れてみた感じでは「かなり柔らかい」感じでしたね。
どうもTRICEの方が軽いみたいで、上の部分がTRICEで下に玄米が埋まっている状態でした。
ちなみに今回は「とり釜飯」の素を入れたんですが、なんか匂いがカレーっぽいんですよね。
言ってる意味がわかんないかもしれないですが（笑）
私だけ？と思ってた、ダンナも「あれ？カレー味なの？」って言ってたから、多分この感覚は正しいんだと思ってます。
なんか謎だけど…。
ちょっと小皿にとって味見を…
おお、しっかり炊けてる！
「玄米が固かったらやだな～」と思ってたんですが、よけいな心配でしたね。
そして夕飯。
メニューは塩鮭、納豆に、中華料理屋でよく見る「豆苗の中華炒め（タケノコ入り）」を作ってみました。
といっても、ごま油で炒めてからお湯に溶いた中華スープをかけただけだけど（笑）
インスピレーションで作ったけど、けっこううまくできました。
でも、塩鮭と納豆って、どう考えても「旅館の朝食メニュー」ですよね…。夕飯っぽくないかも（笑）
こちらがご飯のクローズアップ。
まあ、こうしてみると「混ざってる感」がありますが、食べるときにはそんなに気にならないですね。
さて、今回はこんな感じで【コストダウンできるかな】をお送りしました。
工夫次第で、1杯あたり75円～100円まで下げることができました。
やっぱり、糖質制限の最中でもお米が食べたいですよね。
そんなときには創意工夫でコストダウン！
でもこれをやるには、TRICEをまとめ買いして1袋300円まで下げる必要がありますので、それなりのコミットが必要になりますね。
「そんなにまとめ買いする前に試してみたいなあ」という場合には、お試し3個セットがおすすめです。
それを試してからでも遅くはないですから。
＼ 公式ページはこちら ／
